バンコクの街角

【ボディークモニター体験記②】 カラダが締まっていく喜びを全身で感じている今日この頃

 

 

突然ですが、皆さんへ質問です。

 

タイ人も大好きな「飲むヨーグルト」

これは糖質制限的にはセーフでしょうか? アウトでしょうか?

 

 

正解は、、、

 

 

 

完全にアウト

 

 

 

「そんなもん当たり前だろ」という方もいるかもしれませんが、

僕は、「乳製品ならなんか体に良さそうだし、大丈夫だろ」という意味の分からない考えを持ったまま、

ジュース⇒飲むヨーグルトor牛乳にシフトチェンジしてグビグビ飲んでいたところ、トレーナーさんにご指摘をいただいた次第でございます。

 

 

ということで、1カ月終了時点での体重データや、ビフォーアフターをご報告しようと思います。

 

まずはビフォーアフターがこちら!!

 

 

 

大胸筋の位置が上がっているのと、横腹が少しスリムになってますね。

でも、正直まだまだ見違えるまでには至っていませんね…。

今後も精進せねば…。

 

 

次に体重です。

 

 

1カ月終了時点での結果としては

 78.7kg⇒76.45kg

 

さらに7/31に測った最新の体重は、

 74.65kg

 

初回からだと、約4kg 減量に成功しております。

こっちは目に見えて数字に出てきましたね!

ホッとした…

 

 

また、プラスアルファの効果として、食事についての知識がついてきました!

何を食べれば、たんぱく質や栄養素をバランス良く摂取できるか、何は食べない方がよいのか、甘いものを食べたいときはどうすればよいのか、

そういった、トレーニングの期間が終わってからでも役に立つ知識も合わせて教えていただけるので、普段の生活でも大いに活用させてもらってます。

 

よくパーソナルトレーニングの期間が終わった途端、リバウンドをしちゃった、という話を耳にしますが、

食事の知識、効果的な筋トレの知識もやりながら覚えていくので、それを上手く活用すれば自身で体重をコントロールできるようになるのではないでしょうか。

 

 

残りは1カ月を切りました!!

ビーチで思わず女の子が振り返るような美ボディを目指して、ここからラストスパート頑張ってまいります!!

 

 

 

BO’DI:K場所等その他ジム概要

BO’DI:K [ボディーク]バンコク店
アソーク店とレインヒル店2店舗展開

BO’DI:Kホームページ:http://th.bodi-k.com/
営業時間: 10-23PM 無休(ソンクラン, 年末年始のみ休み)
TEL: 0922634070(スマホの方はクリック)
BODIK LINE アット ID:@hbs3314l LINEで友達追加可能
お問い合わせ:info@th.bodi-k.com

[アソーク店住所]▶︎ Times SquareB/D 246
Room 317 Sukhumvit Rd.
klongtoey, klongtoey, Bangkok 10110
*BTSアソーク駅直結スカイウォークで徒歩2分、タイムズスクエア内3階

[レインヒル店住所]▶︎ 47 Sukhumvit Rd,
Khwaeng Khlong Tan Nuea,
Khet Watthana,
Krung Thep Maha Nakhon 10110

 

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