俗に「年をとるとなかなか眠れなくなる」なんて言いますが、私もご多分に漏れず30代終わりに差し掛かった頃から不眠症になっています。寝付き自体はとてもいいのですが、どんなに「ぐっすり寝た！」と思っても2～3時間で必ず目が覚めてしまいます。
調子がいい時とか、日中めちゃくちゃ動き回って疲れている時などはそこから再び入眠できるのですが、最悪の場合はそこで完全に頭も冴えてしまい、次に眠れるまで数時間かかることもしばしば。最悪の場合は眠れないまま起きないといけません。また、2度目の眠りが上手く行った時も目覚めの方が最悪で、酷い頭痛と共に起き上がる感じです。
これは、いびきによる睡眠時無呼吸症候群で体内・脳内の酸素が欠乏していたり、ストレスだったり、寝酒のせいだったりするようなのですが、この睡眠障害はかなり厄介なもの。
このままだと辛いのでなんとかしなくちゃ……。と思っていた所、ドラッグストア「Boots」で使えるハーブサプリを発見しました。
その名は「Valian-X」。これは日本でも輸入品が売られているのでご存知の方も多いかもしれませんが、天然ハーブの吉根草の根を使用した、100％天然成分の睡眠誘発サプリメントです。
僕は以前、睡眠導入剤をいくつか試したことがあったのですが、どれもよく眠れはするものの、ある物は翌日の日中まで眠気が続いてしまい、ある物は寝ている間に軽い夢遊病になって部屋のベッドとは違う場所で寝ていたりしたため、「薬は効きすぎていかん。最終手段だ」と思っていたのですが……。
天然ハーブならそこまで効きすぎることはなさそうですし、日本語の販売サイトに寄せられている利用者のコメントもかなり高評価なものばかり。というわけで、さっそく導入してみることにしました。
今のところ「Boots」でしか買っていませんが、ほかの薬局や「Watosons」などのドラッグストアにもありそうです。
Bootsだと１箱10カプセル入りで160Bでした。
中のカプセルはこんな感じ。
薬のカプセルはグレーがかった深緑色で、一般的な薬のカプセルに比べるとひと回りでかいです。
これを寝る前に１、２錠飲みます。カプセルがでかいので、ちょっとのどに引っ掛かる感じがします。
のどの小さい人は１錠ずつ飲んだほうがいいかもしれません。
これを導入して、現在３週間ほど経つのですが、今でも「２～３時間で起きてしまう」事自体は変わらないのですが、使用する前よりも再び眠りに入るのがスムーズになったほか、朝あまり眠れなかった時の酷い頭痛がほとんどなくなりました。
また、２～３時間の短い眠りなりに、以前よりも深く眠れているような気がします。
ま、プラシーボ効果かもしれませんが、「睡眠時間が長くはならなかったものの、睡眠の質が向上した」という感想です。
同じように不眠に苦しんでいる方、まずはこの「Valian-X」を試してみてはいかがでしょう。
さらに眠れない！ という場合は「ブレズクリニック」の不眠外来に行くのもいいかもしれません。（F）
