トレーニングといえば、ランニングや腹筋、背筋など「自分との戦い」系が多いですよね。どうせやるなら楽しく身体を動かしたい！ そんなダコ研修生トモが、プラカノンにオープンしたトランポリン施設に行ってきました。さぁ、みんなでレッツジャンプ！
報告者：研修生トモ （１人トレーニングに楽しみを見出せない）
《ずばり実感報告》 ただ跳ぶだけなのにこんなにカラダに良いなんて……!!
カラダが弾めばココロも弾む！
海外セレブも実践!?
トランポリンエクササイズ
皆さん、日頃どのように身体を動かしていますか？？ 淡々とランニングするのも飽きるし、雨が降ると散歩する気も起きない。どうしよう……。
そんな悩みをもつ皆さんに朗報！ BTSプラカノン駅から徒歩５分の立地にトランポリン施設「アンプド・トランポリン・パーク」が新登場！このトランポリン、実は健康にとても良いって知っていましたか？NASAによると、トランポリンのジャンプはジョギングと比べて運動効率が最大68％も高いとのこと。たった５分跳ぶだけで、ジョギング１km分に相当するカロリーが消費されるんだそうです。そんな高い燃焼効果に目をつけ、海外セレブのキャメロン・ディアスやミランダ・カーも、このトランポリンエクササイズを実践したとか。
トランポリンってそんなにスゴイの!? これはさっそく試してみないと……！
軽い気持ちで
ポンポン飛んでみると……
施設名の「Amped」は米英語のスラングで「エネルギッシュ」の意。
この施設はシンガポールで設立され、マレーシアやインドネシアにも展開している
アメリカンな雰囲気漂う倉庫群の中にある「アンプド・トランポリン・パーク」は、倉庫を改装した施設。足を踏み入れるとそこには天井が高く開放感バツグンの空間が！ 空調の効いた敷地内に大きなトランポリンが床いっぱいに敷き詰められています。そして子供たちがはしゃぐ声と、トランポリンのバネがきしむ音。なんだか懐かしい光景に気持ちも高まります！
受付では、まずカウンターにて免責同意書を記入（ＨＰから事前入力可）し、専用の滑り止め付き靴下（グリップソックス）を80Ｂで購入。その後、利用時間によって分けられた色のバンドを腕につけ、最後に英語で注意事項の説明を受けます。終了時は「○○色の方は終了です～」と腕につけたタッグの色でアナウンスされるそう。これで受付完了です。さぁ！ 靴下を履き、アキレス腱をしっかり伸ばしていざ入場！
ポーン、ポーン。おおおっ！ この無重力な感覚ひさびさ！ 意外と高く跳べる！ と、みんなではしゃぐこと５分。あれ？ もう息が上がってる……？ その後さらに跳ぶこと５分、なんと額から汗が……！
楽しみ方は無限大！
トランポリンの跳び方にはさまざまなバリエーションがあり、３～５年のフリーランニングスポーツ経験をもつ約20名のインストラクターが随時アドバイスしてくれます。ひざ立ちや長座の姿勢で跳んだり、背中を床につけたまま跳んだりと、果敢に挑戦するも意外と難しい！ 身体全体をうまく使わないと跳べないんです。けど、成功したときの爽快感といったらもう、たまりません！
そんなこんなで夢中になること30分。息もゼーゼーしてきたので、ここでちょっと休憩。ちなみに最初の1時間は水（550 ml）が１本無料。冷えてておいしい～。ペットボトルの水がみるみる減る様子をみて、身体をめいっぱい使った事を改めて実感します。
パーク内には、滑り台やボルダリング、トランポリン・ドッジボールなど、トランポリン以外にも楽しめるものがたくさん。なかでも特に難しかったのは、トランポリンを使ってバスケのダンクシュートを決めるというもの。ジャンプとシュートのタイミングを合わせるのが難しく、何度か挑戦してようやく成功！ あっという間に1時間が終了しました。心地よい疲労＆爽快感が身体を駆け抜けます。
レジャーとしても本格的な
エクササイズとしても楽しめる
ただ跳ぶだけで全身運動になるトランポリンは自然と体幹が鍛えられるため、高いシェイプアップ効果が見込まれ、姿勢の改善にもつながります。また、リンパの流れも飛躍的に向上し代謝がよくなるので、老廃物も排出されやすくなりダイエット効果も期待大。
子供の頃に遊んでいたトランポリンが、まさかこんなにも身体に良いなんて。無理なく楽しみながら身体を動かせることが何よりの魅力！ 大人も子供も楽しめるアンプド・トランポリン・パーク、ぜひ足を運んでみてくださいね！
Amped Trampoline Park Thailand
場所： Chavanich Bldg., 36/3 Soi 69, Sukhumvit Rd.
電話：0-2136-7858
時間：月：10時～19時、火：15時〜22時、水〜金：10時〜22時、土：９時〜22時、日：９時〜21時、無休
Web：www.ampedthailand.com
料金：平日：190B／１時間、以降100B／１時間、土日：240B／１時間、以降120B／１時間
