バンコクの暑さにやられ、運動不足のダコ編集Mの目に留まったのが、「心技道場」のムエタイエクササイズ。道場内はすべて冷房完備で快適とのウワサ。今号の特集でも紹介しているが、ムエタイは今エクササイズとして注目されていて、シェイプアップを望む女性からも人気らしい。それでは、いざ体験！
報告者／編集Ｍ（ダイエットは節食より運動派）
《ずばり実感報告》思いっきり動いてストレス解消！パンチとキックでくびれもゲット？
屈強な先生が相手してくれるので迷わず全力でキックできます。カ・イ・カ・ン！
暑すぎて、運動なんてできません
毎日毎日暑いですね～。移住して２カ月半ほどになりますが、私気づきました。これまで乾季にしかバンコクに来たことがなかったです。こんなに暑くなるなんて……聞いてないよ！ 40℃超えって、ねぇ。
そんなわけで、運動不足なのです。ランニングが趣味なのですが、暑くて全然長い距離を走れません。あ～、思いっきり体を動かしたい！ と悶々としていた矢先に見つけたのがダコに掲載の「Shingi ムエタイ＆フィット」さんの記事。
なになに「ムエタイエクササイズ」？ そうだ、せっかくタイに来たんだからムエタイやってみたいと思ってた。ふむふむ、「エアコンの効いた室内で」？ ……よし、行こう。そして私は道場の門を叩いたのでした。押忍！
女性に人気のムエタイエクササイズ
今回お邪魔したのは、BTSプラカノン駅の目の前にある「心技道場プラカノン教室」。扉を開けると、「こんにちはー！」「サワディー・カップ！」と威勢のよい声。見ると筋骨隆々の男性トレーナーたちが笑顔で立っています。総合格闘技の優勝者やムエタイの世界チャンピオンまでいるらしい。も、もしかして私、すっごく場違い？
「今日受けていただく『ムエタイ カーディオトレーニング』は、あくまでエクササイズなので、初心者や女性の方でも大丈夫ですよ」
私の不安が伝わったのか、オーナーの秋山さんが声をかけてくれました。そうこう話しているうちに、次々と女性が道場に入ってきます。聞けば、社会人会員は男性より女性の方が多いのだそう。まずは一安心。
憧れのヒーローのように叩け、叩け～！
そしてレッスンがスタート。ウォームアップを終えたら、トレーナーの中村先生よりムエタイの基本的な型を教わります。ジャブ、ストレート、フック、アッパー、回し蹴り、膝蹴り……。ひと通りの型を習ったら先生とのミット
打ちへ。まずは、パンチのみ。「ジャブ！」「右フック！」などの掛け声に合わせてパンチを繰り出します。あ、これってまさに『あしたのジョー』。だんだん先生が丹下段平に見えてきたよ。叩け、叩け、叩け～！
そして、お次は蹴りも加えたミット打ち。これが想像以上に難しい！ 「右回し蹴り！」「左フック！」など、頭ではわかっているのに、パッと体が動かない。でもそれに追いつこうとフル回転で動いていると、いつしか無心になり、すごく爽快感があります。体はもちろん、脳までデトックスされている気がする！
ミット打ちは２分ごと、生徒交代で行います。もう何回か通っている方は今日教わった技に加え「ひじ打ち」や、先生の首に手を回して組みつく「首相撲」なる技も繰り広げていました。「首相撲」しながら何回も膝蹴りしている姿は「あ～！ これストリートファイター（ゲーム）でよく見るやつじゃん！！」とちょっと興奮。私もやってみたい……と羨望のまなざしを向けてしまいます。見ているのも結構楽しいです。
ムエタイ、続ければくびれるかも
そして最後に、サーキットトレーニングを行い終了です。サラリと書きましたが、無酸素有酸素の運動種目を交互に30秒ずつ行うというもので、これも結構ハードです。汗が吹き出てきます。で・も！ 教室は冷房がしっかり効いているので爽快です。リフレッシュ～！
こうして1時間10分のクラスは終了。いやぁ、いい汗かきました。今、この原稿はレッスンの翌日書いているのですが、体のあらゆる箇所が心地よい筋肉痛です。特にパンチやキックで腰をひねる動作が多いので、ウエストには相当効くのではと期待……！ 聞いたところ、特別メニューの食事指導と合わせて３カ月で10ｋｇ以上痩せた人もいるそうです。
このムエタイエクササイズのクラスはとても好評らしく、先日スクムビット通りソイ47のレインヒル４Fにも教室が新たにオープンしたとか。しかも女性は通い放題で月1900Bのプロモーション中なんですって。万年ダイエッター、行くっきゃない!?
Shingi ムエタイ＆フィット
場所：BTSプラカノン駅前のマックスバリュ３F
電話：08-7829-3837（日本語）
休日：月曜 ※レッスンスケジュールは下記ブログを参照
Web：http://ameblo.jp/bangkokbudo
料金：現在プロモーション実施中。女性限定通い放題1900B／月、男女ともに数カ月まとめ払いでグローブなどのグッズと交換できる金券プレゼント
