バンコクいきいき研究所

女性らしいからだ作りが叶うハンモックヨガ 「Latino Skyfly」

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《ずばり実感報告》
普段使ってない筋肉を使い美しい身体へ!

 

報告者:ダコのインターン生 アリサ(根っからの運動音痴)

 

空飛ぶヨガ教室

面接のときに「運動以外はなんでも興味があります!」と言ったからだろうか、なぜか運動音痴な私にばかりエクササイズの取材を命じてくるダコ編集部……。しかもハンモックヨガなる未知のものを体験してこいという。基本のヨガすらしたことないよ!

しかも運動前はいつも緊張する癖があり、身体が強張ってしまう。あぁ、できるかな。

 

期待を膨らませる
初めてのヨガ

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こちらの緊張に反して「Latino Skyfly」のヨガ教室は笑顔のトレーナーが迎えてくれ、とてもアットホームな場所であった。スタジオの天井からは、ピンクや紫色の大きなハンモックが5、6本下がっており、前方と後方の壁は鏡になっている。

ハンモックに使われている素材がさらさらで柔らかくてかなり気持ちよくて驚き。しかもトレーナー女性はみんな美ボディの持ち主。ヨガで私もこんな風になれるのか!?

 

バランスが命

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まずはハンモックをつかむところから。胸を張って。

 

今回、私が受けたのは初心者コース。最初にトレーナーが私に合った長さにハンモックを調節してくれた。そのとき気づいたのだが、意外とこのハンモック、伸びない。もっとびよーーーんと伸びるのをイメージしてたので密かに驚き。しかし素材が柔らかいのであまり痛くはない。なんだか不思議なハンモックだ……。

 

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指先まで華麗なトレーナーさんを再び真似しようとするも余裕がない……。
一人でゆらゆらマットの上を漂う。うーん、耐えねばっ!! I can do it!

 

さて、用意ができるといよいよトレーニング開始! ハンモックにつかまり、まずはストレッチ。これが案外難しい!! つかんでいるものが揺れるハンモックなだけにバランスが取りにくい。ゆらゆら不安定になりながら、トレーナーの指示とポーズに見よう見まねでついていく私。うーん、バランスが取れない。転げそう……と不安が募る。

しかし進むペースがゆっくりなので、なんとか自力で姿勢を立て直すこともできる。うん、まだいける。

 

使っていない筋肉を刺激

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トレーナーさんの支えで決める! どこに力を入れたらいいのっ!?

 

ついに宙に浮くときがきた!まずはトレーナーの天女のような動きを見て、説明を聞き、いざ実践。え、どこに脚を通すの? あ、ここですね。……と助けを借り、やっと宙に浮いた! 宙に浮いている姿は一見優美に見えて、身体のいろんな筋肉を使っていることがわかった。

一瞬たりとも気が抜けない。私はどうやらお尻が出てしまうらしく、出ないようにするには胸を張り、あごを上げること。なんとかそれを維持。こ、これがキツイ。

先生ほどポーズは決まっていなかったけど鏡を見て感動。「私、空を飛んでいる!」ヨガが終わり、気づいたら身体がポッカポカ! ぜえぜえと息を切らすような激しい運動ではないけれど、使っていなかった筋肉が内側から脂肪を燃やしてる感じ。ダイエットにも効きそう!

 

美ボディになりたいなら

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特別に初心者じゃない技にチャレンジ! 限界を超えた瞬間。

 

スタッフの方にお話を聞くと、このハンモックを使ったヨガは様々な筋肉を使い姿勢を良くし、女性らしい身体を作る効果があるんだとか。確かに、ハンモックを使うことでバランスを取ろうとして体幹が鍛えられた気がする。

また、この教室では子供も参加することができるクラスもあり、親子でもヨガを楽しめそうだ。

 

Latino Skyfly

場所:スワンプルーン・マーケット2階
時間:9時~20時半
電話:09-9459-2462
料金:1カ月行き放題 5500B、15クラスと2回無料6500Bなど

 

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